виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать предписания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Re:fit.