фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также повышает мышечную силу.